仕事中に食べられるお菓子ベスト3！
おはようございます！
無敵ボディ営業マンのカケルです！
仕事中にどうしても小腹が空いたり
残業中に何か食べたくなっってしまうことありますよね？
私も残業が決まった瞬間に
ポテチやチョコを開封してよく食べていました。
しかし、私と同じように仕事中にお菓子を食べてしまうと
油ギトギトの手でパソコンを打つ
油っぽい気持ちの悪いおじさんになってしまうのです。
しかし、つい食べてしまうお菓子を別のものに変えることで
お腹の空腹を満たし、無駄なカロリー摂取を抑えることができます。
そうすることで、1日のカロリーを抑えることができ、
いつしかパンパンになってしまったズボンも緩くなり
スーツのサイズを落とすことができるようになります。
では、ポテチやチョコの代わりに食べていいものとは
なんなのでしょうか。
仕事中におすすめしたい間食ベスト3は
やはりタンパク質を摂取することで空腹感はかなり抑えることができます。
特に液体では満足できない人にはプロテインバーがお勧めです。
※脂質とカロリーの高いプロテインバーもあるので
画像のようなグラノーラタイプがおすすめです。
②ナッツ
ナッツは脂質が多いですが、ファストフードで使われる油と違い
体にとっていい油を含んでいるのでおやつがわりには最適です。
特にアーモンドとくるみはその他のビタミンも豊富なのでお勧めです！
③煎餅
ヘルシーなものだけじゃなくてやっぱりお菓子が食べたい！
という人には煎餅がおすすめです。
もちろんザラメ付きのものなどは、カロリーが高いですが
醤油ベースの煎餅やサラダ煎餅はお米からできているため
体のエネルギー源となってくれます。
①基本はタンパク質を含むプロテイン系の食品を食べる
②味変したい時、どうしても同じプロテイン食品に飽きたときにはナッツを
③どうしても、食感のあるお菓子が食べたい時は
油の使われていない煎餅系統のお菓子を食べましょう。
小腹が空いた時に満腹まで食べる必要はありません。
上記の食品を食べることで以外とそんなに食べる必要がないこと
少しかじると思ったより満足感が得られることに気づくと思います。
仕事中でも食べやすいもの、
デスクの中に入れても腐ったり溶けたりしないものを
紹介させていただきました。
こっそりデスクの中にしまって小腹が空いたらつまんでみてください。
それでは！いってらっしゃい！！！
カケル
