休日のランニングは太る？確実に月3kg痩せる方法！

おはようございます！

無敵ボディ営業マンのカケルです！

今日は、ランニングよりも効果的で

続けやすい運動をご紹介します！

この方法を知らないと

あなたは休日にランキングをして

今日は頑張ったからご褒美〜なんてことを繰り返し

ランニングが趣味なのに太ってるよね笑って

会社で言われ続けるのです。

逆に、その方法を知ることで

過酷な運動を毎日しなくても

日々の消費カロリーを増やし

無理なく痩せていくことができるのです。

会社で「〇〇さんて締まってますよね〜」

と言われて

「特に何もしてませんよハハハ〜」

なんて甘い会話もできるようになっちゃうんです！

そんなことが可能な

方法とは

歩くことです！

ランニングの方がどう考えても痩せるでしょ！

バカにしてるの？

そう思われた方すみません。。。

もちろん、毎日仕事で疲れた後にウェアに着替えて

ランニング出来る人はしてください！

ただ毎日ランニング出来る人は少ないんです。。。

しかし、歩くことは日々誰でもしており

難しいことではありません！

休日に1日だけ走って

200キロカロリーを消費するよりも

平日100キロカロリー分多く歩くことで

週に700キロカロリー減らし

月2.8キロ痩せることが可能になります！！！

実際に歩いて100キロカロリー消費するには

1日約30分歩いてみてください！

30分別に確保すると続かないと思いますので

普段の駅までの道を歩いてみる

帰りは一駅手前で降りる

遠くのスーパーまで買い物に行くなど

日常の移動を歩きに変えてみてください！！！

この記事を読んでみたあなた。

今日の夜は一駅手前で降りてみませんか？

それでは！行ってらっしゃい！！！

カケル