あなたの1日が台無しになるかも?医者が教える朝にしないとやばい習慣
おはようございます!
無敵ボディ営業マンのカケルです!
今日、朝目が覚めて
あなたは何をしましたか?
トイレに行って、ご飯を食べて、会社の準備
何かが抜けています。
あなたの人生でこれから毎日やったほうがいい
あれが抜けているんです。
これができないと
あなたは血液ドロドロの不健康パーソンで
病気リスクマックスのレースに
参加することになります。
しかし、あることを実践すれば
体に目覚めのスイッチがバチっと入って
活力全開の一日が待っています。
そのあることとは
コップ一杯の水です。
そんなことやってるよ水を飲めばいいんだろ!
みーーーんなそう思ってます。
でも、私達に必要な水の量は
想像以上に多いのです。
私たちの体の70%は水分なんて話
聞いたことありませんか?
私たちの体は
水分が2%失われると運動能力が低下
3%失われると、ぼんやり、食欲不振
4~5%になると、疲労感や頭痛
そして、10%以上になると、死にいたります。
どれくらい水が重要かがわかるかと思います。
さらに、寝ている間には水が飲めない上に
500ml〜1Lの汗をかきます。
また、水を飲むことで脱水を防ぐほかに
・腸を刺激して排便を促す
・交感神経にスイッチが入り目が覚める
→自律神経が整う。
こんなメリットもあるので飲むほかないのです。
朝には500ml以上お水を飲む必要があることが
これでしっかりとわかりましたね。
高いお水を買いだめしたり
契約したりする必要はありませんよ。
私たちは幸運なことに上下水道
ほぼ100%完備の国に住んでいるのですから。
気になる人は安い浄水器を買ってみましょう。
水道で飲む水なんてほぼ無料ですから。
明日の朝、蛇口をひねると
あなたの人生は動き出します。
周りの友達にも教えてあげてください!
それでは!行ってらっしゃい!
カケル