ヨーグルトはもう古い?腸が喜ぶ最強の腸活食材!
おはようございます!
無敵ボディ営業マンのカケルです!
今日は、腸を活性化し
自律神経を整えるための
食事をご紹介します
体に良さそうな食事と聞くと
イメージが湧きますが
自律神経のための食事って
なんなのかわからないですよね?
食事で腸を活性化し
自律神経を整えられるようになると
体のだるさが消え
痩せやすい体へを生まれ変わります!!
ジャンクフードばかり食べていると
毎日だるくて疲れたまま
何をするにもやる気が起きず
食事をドカ食いしてしまう日々が続きます
そうなってしまうと
あなたは一生おデブ!
仕事もだるくて休日もゴロゴロ
年収そこそこの怠惰なサラリーマンです。
ではでは
その食事とはいったいなんなのか
お伝えしましょう!
その答えは
・発酵食品
・食物繊維
です。
いやざっくりしすぎ!って思いましたよね?
実際に何を食べればいいの?
そんな疑問が浮かんでくると思います。
具体的には
発酵食品→キムチ、納得、味噌
食物繊維→ゴボウ、リンゴ、キノコ
が腸にいい食材です。
発酵食品だとヨーグルトを
思い浮かべる人もいますが
ヨーグルトはその人に合う乳酸菌が異なります。
その乳酸菌を見つけるためには
高くてめんどくさい検査をしなければなりません。
なので、発酵食品は
キムチ、納豆、味噌が最強なのです。
食物繊維については
一日分の野菜を取り切ることはほぼ不可能です。
なので、食物繊維の多い野菜を
集中的に食べていきましょう!
私は、キノコ入りの味噌汁を毎朝飲み
おやつにリンゴを食べ
夜は納豆とキムチを食べています。
毎日続けられなくては
それは無理なダイエットです。
なので、まずは始めること
しっかり作らなくていいんです。
味噌汁もインスタントで構いません。
色々バランス良く食材を取る必要もありません。
キノコの種類なんて気にしないでください。
難しいことを考えずに
今日、会社の帰り道に
味噌汁とキノコを買ってみてください。
そうすると、あなたの健康的な毎日が
回り始めます。
それでは!今日も元気に行ってらっしゃい!
カケル